☆かつおのステーキ
[調理時間：15分][1人分のカロリー：200kcal]
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☆かつおの塩たたき
[調理時間：20分][1人分のカロリー：165kcal]
☆漬けカツオのだし茶漬け
[調理時間：5分][1人分のカロリー：336kcal]
☆野菜たっぷりパワフルサラダ
[調理時間：10分][1人分のカロリー：410kcal]
☆モッツアレラとトマトの明太子
[調理時間：10分][1人分のカロリー：133kcal]
☆そらまめと豆腐のヘルシーサラダ
[調理時間：15分][1人分のカロリー：157kcal]
☆チョップドサラダ弁当
☆肉海鮮ＢＢＱ・ガーリックレモン味
[調理時間：15分][1人分のカロリー：345kcal]
☆ホットプレートで節約焼きそば
[調理時間：10分][1人分のカロリー：603kcal]
