あなたはリビングルームで汗をかきながらスクリーンを見つめ、隣人にブラインド越しに自分の姿が見えているのではないかと心配しています。それがオンラインヨガの現実です。それは山の保養地での洗練されたスピリチュアルな旅ではありません。子供たちが叫び声を上げたり、上司が Slack であなたにメッセージを送ったりするまでの 5 分間の平穏を見つけようとしているのは、あなた、マット、そして Wi-Fi 接続です。しかし問題は、実際に機能するということです。正しくやれば。
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オンラインヨガの基本とYouTubeだけではない理由
それは何ですか？単純。タブレットやラップトップを通じて専門的な指導を受けられます。ただし、ランダムな無料動画と混同しないでください。本物のオンラインヨガは構造を与えます。スケジュールを教えてくれます。また、ライブセッションを行っている場合は、前かがみになっていると実際に注意する教師がいるかもしれません。それが違いです。説明責任。
ヨガ vs. ピラティス: ファイターを選択してください
人々はこれらを常に混同しています。そんなことはやめてください。ヨガは柔軟性、呼吸、そして心を失わないことです。ピラティスとは、泣きたくなるような腹筋内部の深い焼け跡のことです。 1 つは流れです。もう 1 つは、体幹を鍛える文字通りのトレーニングです。足の指に触れたい場合は、ヨガをしてください。洗濯板のようなお腹が欲しいなら、ピラティスに行きましょう。あるいは両方を行います。なぜそこにいるのかを知ってください。
狭い空間についての真実
あなたの部屋は狭いです。だから何？宴会場は必要ありません。マットの長さに 6 インチを加えたものが必要です。コーヒーテーブルを移動します。犬を邪魔にならない場所に押し出します。冷蔵庫に頭をぶつけずに横になれるなら、十分なスペースがあります。プロのヒント: ライブ授業を行う場合は、教師があなたのフォームを実際に見ることができるように、広角のウェブカメラを使用してください。
詐欺に遭わないサービスの選び方
最初に表示された広告だけをクリックしないでください。ライブ、オンデマンド、ハイブリッドの 3 つの柱に注目してください。ライブクラスは規律が足りない人に最適です。オンデマンドは午前 2 時のユーザー向けです。ハイブリッド？それがスイートスポットです。クレジットカードを渡す前に、キャンセルポリシーを確認してください。これらのサイトの中には、悪い結婚よりも別れを難しくするものもあります。
LAVA vs. SOELU: ヘビー級
LAVAは古参の衛兵だ。彼らはブランド名を持っています。 SOELUはデジタルネイティブです。 SOELU はコミュニティのように感じられますが、LAVA は大きなマシンのように感じられます。多様性が必要な場合は、SOELU がライブスロットの膨大な量で勝つことが多いです。しかし、LAVAには、一部の人々が切望する特定のスタイルがあります。両方試してみてください。ほとんどの場合、カフェラテよりも安いお試し期間があります。
料金：月額500円から
基本的に無料で始めることができます。初月は500円、あるいは無料のサービスも多いです。ただし、ジャンプには注意してください。お試し後は月額3,000円～10,000円程度になります。それだけの価値はありますか?週に2回行けば、そうです。月に一度行っても、テクノロジー企業にお金を寄付していることになります。自分自身に正直になりましょう。
実際に体に変化はあるのでしょうか？
はい。しかし、一夜にしてではありません。木のポーズを 1 回行った後、目が覚めるとシックスパックになることはありません。でも一ヶ月後？腰が痛くなくなります。よく眠れます。理由もなく人を攻撃するのをやめます。それが本当の結果です。フィットネスモデルのように見えることが重要なのではありません。それは、壊れたアコーディオンのように感じないことです。
よくある質問
月額料金はいくらですか?
無制限のライブ授業を希望するか、録画したビデオだけを希望するかによって、通常は 3,000 ～ 9,000 円の間です。
高価なギアが必要ですか?
いいえ、滑らないように、きちんとしたマットを購入してください。それでおしまい。ブロックがない場合は、本を重ねて使用します。
