☆あじの塩焼き
[調理時間：25分][1人分のカロリー：158kcal]
レシピはこちらから
☆あじフライ・食べるソース添え
[調理時間：25分][1人分のカロリー：291kcal]
☆焼きアジの冷や汁
[調理時間：20分][1人分のカロリー：201kcal]
☆冷やしトマト
[調理時間：15分][1人分のカロリー：136kcal]
☆トマトたっぷりナポリタン
[調理時間：15分][1人分のカロリー：607kcal]
☆トマトの冷たいガスパチョ
[調理時間：10分][1人分のカロリー：113kcal]
☆冷やしひっぱりうどん
[調理時間：15分][1人分のカロリー：622kcal]
☆夏野菜の冷やし釜玉うどん
[調理時間：25分][1人分のカロリー：492kcal]
☆冷しゃぶサラダそうめん
[調理時間：10分][1人分のカロリー：715kcal]
